Балалық шақ аурулары

Балалық анемияға қарсы тамақ

Балалық анемияға қарсы тамақ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Егер сіздің балаңызда анемия болса, онда ол өте шаршап, шаршағандығы және бас ауруы көп болатыны ықтимал. Бұл сіздің денеңізде темір жетіспеушілігінің алғашқы белгілері. Анемияны қалай болдырмауға және онымен күресуге болады? Темірге бай тағамдарды дұрыс тамақтану арқылы.

Темір - бұл қан түзуге және өмірлік маңызды мүшелердің жұмысына қажетті минерал. Әрбір эритроциттің құрамында гемоглобинде темір бар, ол өкпенің ұлпаларына оттегін тасымалдайтын молекула. Эритроциттер организмге оттегіні тасымалдау үшін қажет. Темірдің жетіспеушілігі жасушалар мен тіндердің аз жұмыс істеуіне әсер ететін оттегінің азаюына әкеліп соғады, сондықтан біз балаларда өте жиі кездесетін тағамдық жетіспеушілік деп аталатын анемия деп атаймыз.

Балалық анемиядан аулақ болудың жақсы, әр түрлі және теңдестірілген тамақтанудан артық ештеңесі жоқ. Темір - сиыр етінде, құс етінде және балықта мол минерал. Сонымен қатар, жануарлардан алынатын темір өсімдік өнімдеріндегі темірге қарағанда жақсы сіңеді, олар аз мөлшерде болса да, кейбір тағамдарда кездеседі. Жалпы алғанда, темірдің бай көздері келесі тағамдарда кездеседі:

- Ет Сиыр еті, қой еті және басқа қызыл еттер темірге өте бай.

- Жұмыртқа Әр жұмыртқада 1 мг темір бар. Сондықтан олар анемиядан аулақ болу үшін өте пайдалы.

- Теңіз тағамдары. Мидия, қытырлақ, устрицалар мен коклеттер тәрізді раковиналар темірге бай.

- Балық.Балық анемияның алдын алуға да көмектеседі, өйткені құрамында темір бар. Лосось, тунец және сардин тәрізді майлы балықтардың кейбіріне өте кеңес беріледі.

- Viscera. Сиыр етінің бауыры, қаңғыбас және жүрек сияқты, құрамында көп мөлшерде темір бар, бірақ олардың май теориясы жоғары.

- бұршақтар: анемиямен ауыратын балаға арналған рационда бұршақ, жасымық, бұршақ және соя бұршақтары болмауы керек.

- жаңғақтар: Жержаңғақ және жаңғақ - бұл анемияға қарсы күресте керемет тағам.

- көкөністер: бұршақ, брокколи, гүлді қырыққабат және қызылша ... темірге бай көкөністер. Сонымен қатар, олардың құрамында В12 дәрумені және фолий қышқылы, анемиядан арылуға көмектесетін қоректік заттар бар. Барлық қара жасыл жапырақты көкөністер олар сондай-ақ жоғары ұсынылады. Мысалы, шпинат.

- Жемістер: Жүзім, манго, жүзім, алма ... балалардағы анемияны емдеуге өте қолайлы жеміс.

Біздің аузымызға салатын тағам сияқты, оны сіңіру формасы да маңызды. Темірдің сіңуі аскорбин немесе лимон қышқылымен бірдей ас қорытуға түскенде тиімдірек болады. Мысалы, апельсин мен лимонда кездесетін С дәрумені тағамның темірден сіңуін жақсартады.

Осы тақырыптағы кейбір сарапшылардың пікірінше, инфузияның кейбір түрлері, сондай-ақ сиыр сүті бірдей ас қорыту кезінде темірдің сіңуін тежеуі мүмкін. Осы себепті, мысалы, жақсы стейк жегенде, оны апельсин шырыны немесе бүкіл жеміс-жидекпен бірге алып жүріңіз және сол тағамнан сүт өнімдерін (ірімшік, йогурт, қайнатпа, қайнатпа ...) алмаңыз.

Нәрестелердегі анемияны болдырмаудың алғашқы қадамы - жүкті ананың темір жетіспеушілігінің алдын алу, демек, анемия. Жүкті әйелде анемия бар-жоғын білу үшін мерзімді перинатальды бақылау арқылы қан анализін жүргізу қажет.

Нәресте дүниеге келген кезде, жаңа ана, ең болмағанда, кішкентайының өмірінің алғашқы 6 айында емізуді қамтамасыз ету үшін денсаулығына қамқорлық жасауы керек. Жасанды лактация жағдайында нәресте сүтінің формулалары нәрестені тамақтандыру үшін темір қоспасын қамтиды. Осы сәттен бастап нәрестенің қанындағы темірді бақылау тек тамақтандыру арқылы жүзеге асырылады.

Тиісті, теңгерімді және қоректік заттарға бай диетаға қол жеткізу баланың жақсы өсуі мен дамуы үшін маңызды негіз болып табылады. Бұл диетаның толық болуы үшін нәресте диетасында ақуыздар, көмірсулар мен майлар, витаминдер мен минералдар жетіспеуі керек.

Шала туылған нәрестелерде алдын-алу мақсатында темір қоспасын педиатр дәрігер қажет деп тапқан кезде қолданған жөн. Нәжістің тұрақты талдауы арқылы ішек паразиттерінің болуын мезгіл-мезгіл болдырмау тағы бір маңызды шара болып табылады. Мұндай жағдайларда педиатриялық бақылау қажет емес.

Дереккөз ұсынылған:
- Американдық педиатрия академиясы (AAP)

Осыған ұқсас мақалаларды оқуға болады Балалық анемияға қарсы тамақ, сайттағы балалар аурулары санатында.


Бейне: Наз ТВ Бел арқа ауруы дәргер (Мамыр 2022).