Құндылықтар

23 апта жүктілік

23 апта жүктілік


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сіз жүктіліктің 23-ші аптасындасыз және жүктіліктің жартысынан өттіңіз. Жүктіліктің бірінші триместрінде сезінген барлық ыңғайсыздықтар мен ыңғайсыздықтар өтті. Жүктіліктің жиырма үшінші аптасы сипатталадыжүктіліктің ең жақсы кезеңдерінің бірі.

Сіз өзіңізді жігерлі сезінесіз, бірақ ішіңіз әлі де жеткіліксіз, сондықтан сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз немесе дұрыс демалмайсыз. Осы сәттен ләззат алыңыз!

Жүктіліктің 23-ші аптасында сіздің ішіңіз кіндіктің биіктігінен әлдеқайда асып кетті, бұл бүйір немесе пабис аймағында тығыздықты тудыруы мүмкін. Егер ауырсыну өте күшті болса, оны гинекологпен талқылаңыз. Жатырдың өсуімен терінің азап шегуі сізді қышу сезімін тудыруы мүмкін, ішекті қатты ылғалдандырып, кішкене жаралар болмас үшін тырнап алмауға тырысыңыз.

Күні бойы артыңызды қорғауға тырысыңыз, артық салмақ салмаңыз және позаның гигиенасын сақтаңыз. Жүктілік кезінде сіздің артыңыз ауырады, омыртқа алға шығады және бұл бел аймағында ауырсыну тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, жатырды ұлғайту арқылы, лІшкі органдар қозғалады.

Жүктіліктің жиырма үшінші аптасында сіз мұны байқай аласыз тТыныс алу қиынырақ болады және тез шаршайсыз, себебі жатыр өкпені итеріп жібереді және оларда қосымша жұмыс бар, өйткені оттегіге үлкен сұраныс бар.

Сіз тыныш болған кезде және төсекке жатқанда - бұл сіздің жатырыңыздың ішіндегі баланың қозғалысын анық байқайтын сәт. Сіздің балаңыз сырттан келетін дыбыстарды естиді, сондықтан сіз әуезді немесе классикалық музыканы қою мүмкіндігін пайдалана аласыз.

Сіздің сәбиіңіз 23 апта, бойы 28 сантиметр және салмағы шамамен 550 грамм. Сіздің теріңіз мыжылған түрге ие, бірақ келесі бірнеше аптада тегіс болады. Лануго, оның денесін жауып тұрған жұқа шаштары қарайып, басында біртіндеп шаштар шығады.

Сіздің органдарыңызға қатысты: жүктіліктің 23-ші аптасында ми өз дамуын жалғастырады және қан айналымы, тыныс алу және ас қорыту жүйелері ана құрсағынан тыс жұмыс істеуге дайындалады.

Бала жүктіліктің осы кезеңінде өте белсенді, ояу кезінде көптеген қимылдар жасайды сонымен қатар бұл жаттығуларды ұйқы кезеңімен ауыстырыңыз. Олардың қозғалыстарына күн сайын мұқият болуыңыз маңызды, егер бір күні белсенділікті байқамасаңыз, кеңес алуға барыңыз.

Жүкті әйелдерге әдетте темір қоспасы қажет, себебі диетадағы темірді қабылдау организмнің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін әрдайым жеткіліксіз. Егер сіздің анализіңізде темірдің жетіспеушілігі немесе анемия байқалса, гинеколог дәрі-дәрмек тағайындайды. Кейде оны карантин кезінде қабылдауды жалғастыруға тура келеді.

Темір қоспалары көптеген жүкті әйелдерде іш қатуды тудырады, талшыққа бай тағамдарды енгізу оны болдырмау, сондай-ақ геморройдың пайда болуын болдырмау.

Жүктілік кезінде сіз өзіңіздің физикалық күйіңізді күтуге және осылайша нәрестенің жақсы дамуына қолдау көрсетуге көп көңіл бөлесіз, дегенмен эмоционалды жағдайды ескермеуіңіз керек. Жүктілік - бұл әйелдер үшін үлкен өзгерістер жағдайы, өзіңізге сенімсіздік, мазасыздық немесе күйзеліс сезінуіңіз мүмкін. Жүктіліктің дұрыс дамуы үшін сіздің сабырлылық танытып, осы кезеңді жайбарақат өмір сүруіңіз маңызды.

Бұл сіздің қорқынышыңыз бен сезімдеріңізді серіктесіңізбен бөлісуге көмектеседі, күніңіздің біраз уақытын арнаңыз тыныш жат және музыка тыңдау немесе оқу, терең тыныс алу немесе релаксация әдістерін қолдану. Жүктіліктің жиырма үшінші аптасынан бастап демалу мүмкіндігін пайдаланып, қуат алыңыз.

Егер сіз вегетариандық болсаңыз, акушерге кеңес беруіңіз керек, олар сізге тамақтану бойынша нұсқаулар бере алады және сіздің денеңіздің және дамып келе жатқан нәрестенің барлық қажеттіліктерін жауып тастайды. Егер сіз ет жемесеңіз, ақуыздарды алу керек болады ірімшіктер, бұршақ тұқымдастар немесе жаңғақтар.

Егер сіз үнемі сыртта тамақтанатын болсаңыз, сіз өнеркәсіптік тоқаштарды, алдын-ала пісірілген тағамдарды, фастфудтарды немесе тағамдарды жегіңіз келуі мүмкін. Сізге бұл өнімдерді неғұрлым құнарлы өнімдермен ауыстыруға тура келеді.

Сіз салаттарға ие бола аласыз, егер сіз оған сенімді болсаңыз көкөністер жақсы жуылады. Ветчина мен ірімшік сэндвичтері жаман емес, тіпті гриль еті немесе тауық еті сіз үшін кез-келген мейрамханада дайындала алады және әрдайым жемісті жеміс-жидекпен аяқтауды ұмытпаңыз.

Жүктіліктің 23-ші аптасында күніне 5 рет тамақтану әдетін сақтаңыз. Егер сіз көп уақытты үйден тыс жерде өткізсеңіз, таңертең және тіскебасар уақытта бірдеңе болу үшін кішкене сөмкені алыңыз. Сүт пен жеміс әрқашан құнарлы және пайдалы тағам болады шағын тағамдар жасау.

Жүктіліктің жиырма үшінші аптасында сіз неғұрлым сабырсыз және ұмытшақ боласыз. Сізді баланың дамуы мен жүктіліктің дамуы туралы алаңдататыны соншалық сіз басқа тапсырмаларға аз көңіл бөлесіз. Сізге ашылмаған йогуртті қоқысқа тастау және тоңазытқышқа шоколадты ораманы салу сияқты көріністерді бастан кешіру қалыпты жағдай. Жоғалу және ұмыту - қалыпты жағдай.

Дене жаттығулары жүктілік кезінде ыңғайлы, серуендеу, жүзу, жүкті әйелдерге арналған гимнастикамен айналысу сіз үшін пайдалы болады. Йога немесе Пилатес жаттығулары сізге физикалық жаттығуларды релаксация әдістерімен үйлестіруге көмектеседі Олар сондай-ақ сіздің эмоционалды денсаулығыңызды жақсартады.

Сіз ұқсас мақалаларды оқи аласыз 23 апта жүктілік, сайтта жүктіліктің кезеңдері санатында.


Бейне: Жүктілік күнтізбесі 25 аптакалендарь беременности 25 неделя (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Meztikus

    Directly in the purpose

  2. Jarrett

    Сіз қателескеніңізге сенемін. Мен сенімдімін. Мен дәлелдей аламын. Маған PM арқылы жіберіңіз, сөйлесеміз.

  3. Druas

    мақтаныш

  4. Nara

    Иә, сізде талант бар :)

  5. Aldfrith

    This great phrase will come in handy.



Хабарлама жазыңыз