Құндылықтар

Балаларға арналған антиоксидантты бай тағамдар

Балаларға арналған антиоксидантты бай тағамдар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Көптеген адамдар осылай ойлайды антиоксиданттар Олар қартаюды бәсеңдетуге арналған және кішкентайларға бұл қажет емес. Бірақ бұл идея қате, өйткені антиоксиданттар бұлшықет, сүйек және иммундық жүйенің дамуында маңызды рөл атқарады. Балалардың тамақтануында антиоксидантты тағамдар да өте көп болуы керек.

Антиоксиданттар күреседі бос радикалдар біз күнделікті әсер ететін токсиндердің өнімдері. Еркін радикалдар көптеген аурулардың себебі болғандықтан, балалардың тамақтану рационында антиоксиданттардың не үшін қажет екенін де түсінуге болады. Біз өзімізге қоятын сұрақ - балаларымызды антиоксиданттармен қалай қамтамасыз етуге болады?

Балаларға жағымсыз жаңалық - антиоксидантты көбірек беретін тамақ жемістер мен көкөністер. Жақсы жаңалық - ата-аналар көкөністер мен жемістерді олар үшін тамақтануды көңілді ете алады. Жарнама бізді дәрумендермен және антиоксиданттармен байытылған барлық өнімдермен бомбалайтынына қарамастан, оларды алудың ең жақсы тәсілі табиғи тағам.

Құрамында көбірек антиоксиданттар бар көкөністер брокколи, қызанақ, cаумалдық, барлық түрлері қырыққабат және спияз. Еркін радикалдармен күресу үшін балалардың тамақтануы таптырмас болып табылады сәбіздер және авокадо оның пайдасы әсіресе көз денсаулығында байқалады. The сүт өнімдері Олар сондай-ақ сүйектің сау дамуын қолдайтын және ауыз қуысының проблемаларымен күресетін антиоксиданттардан тұрады.

Жемістерге келетін болсақ, олардың барлығында жасушалардың қалпына келуіне ықпал ететін, энергия беретін және иммундық жүйені ынталандыратын күшті антиоксиданттар бар. The цитрус ең танымал антиоксиданттар болып табылады, бірақ біз жидектерден көптеген артықшылықтар табамыз қара бүлдірген, таңқурай және көкжидек. The жүзімдер және қарбыз сонымен қатар антиоксиданттардың маңызды көзі болып табылады жаңғақтар.

Бізге балалардың семіздікке жол бермеу үшін ғана емес, олардың дені сау ересектерге айналуын қамтамасыз ету үшін мүмкіндігінше табиғи және теңгерімді тамақтануды қажет ететіндігін талап ету маңызды сияқты. Бұған жету үшін ата-аналар қатысып, оларға жақсылық беруі керек Тағамдық білім. Балалардың рационына жемістер мен көкөністерді қосу және оларды олардың рационының шынайы кейіпкерлеріне айналдыру қиын емес сияқты.

Кішкентай қиялмен және әрқашан мысал ретінде әрекет ете отырып, а көкөніс тағамы көңілді түрде ұсынылған әр түскі аста болмайды Дәнді дақылдарға құлпынай немесе бүлдірген қосу арқылы антиоксидантты тағамдарды таңғы асқа оңай қосуға болады. Кешкі асқа біз әрдайым апельсин немесе авокадо кіретін түрлі салаттарға жүгіне аламыз.

Көптеген отбасылардың жұмыс күші - бұл балаларға арналған тағамдар. Үйдегі кішкентайлар өндірістік наубайхана, диетологтар пайдалы әрі дәмді баламалар бар деп сендіреді. Кәдімгі тағамдарды сау әрі табиғиға ауыстыру жаза болмауы керек, керісінше бала тыйым салу ретінде емес, олардың өмір сапасын жақсарту деп түсінуі керек.

Лаура Велез. Біздің сайттың қатысушысы

Сіз ұқсас мақалаларды оқи аласыз Балаларға арналған антиоксидантты бай тағамдар, «Нәрестелерді тамақтандыру» сайтында.


Бейне: Сау ұйқы: пайдалы кеңестер. Балаларға арналған қазақша мультфильм (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Incendio

    Bravo, керемет идея

  2. Tezilkree

    ұрыстар

  3. Migami

    сынып

  4. Boyden

    Жолдар алынады

  5. Mohamed

    Жоқ, ол көтерілмейді!



Хабарлама жазыңыз