Санат Диеталар - мәзірлер

Жүктілік кезіндегі әйелдер мен сәбилер үшін ең қауіпті балық
Диеталар - мәзірлер

Жүктілік кезіндегі әйелдер мен сәбилер үшін ең қауіпті балық

Жүктілік кезінде әйел балықты жеуі керек, өйткені бұл жүкті әйелге Омега 3 сияқты дәрумендер мен минералдардың берілуін қамтамасыз ететін тамақ, алайда, балықтың кез-келген түрі ғана жарамды емес, өйткені оларда бар жүктілік кезіндегі әйелдер мен сәбилер үшін ең қауіпті балық ретінде жіктелген.

Ары Қарай Оқу

Диеталар - мәзірлер

Пагофагия немесе жүктілік кезінде мұз жеуге болатын бақылаусыз тілек

Жүктілік кезінде әйел денесінде белгілі бір тағамдарды жек көретін немесе тіпті басқаларға мұқтаж болатын өзгерістерге ұшырайды. Бұл пагофагия немесе жүктілік кезінде мұз жеуге болатын бақылаусыз қалау, бұл көпшілікке белгісіз тақырып, бірақ бұл туралы білу өте маңызды, өйткені бұл жүктілік кезінде пайда болуы мүмкін және дамуға және дамуына әсер ететін патологиялық салдарды тудыруы мүмкін. оның эволюциясы, демек, нәресте.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Күнді жеу жүкті әйелдерге босануды жақсартады

Қандай жүкті әйел «қысқа сағат» болуды армандай алмайды. босанған кезде және босанғаннан кейінгі асқынусыз қалпына келеді ме? Бізде сиқырлы формула жоқ, бірақ сізге бір құпияны айтамыз: құрма жеу жақсы жеткізілуге ​​көмектеседі. Кейбір зерттеулер жүктіліктің соңғы апталарында құрма (6 күндік жеміс) тұтыну мен құралдарды немесе еңбекке деген индукцияны азайту, табиғи туылу санының артуымен байланысты екенін анықтады. күнді тұтынушылар арасында.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Жүктілік кезіндегі әйелдер мен сәбилер үшін ең қауіпті балық

Жүктілік кезінде әйел балықты жеуі керек, өйткені бұл жүкті әйелге Омега 3 сияқты дәрумендер мен минералдардың берілуін қамтамасыз ететін тамақ, алайда, балықтың кез-келген түрі ғана жарамды емес, өйткені оларда бар жүктілік кезіндегі әйелдер мен сәбилер үшін ең қауіпті балық ретінде жіктелген.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Жүктілік кезіндегі аутизм мен витаминді қоспалар арасындағы байланыс

Жүктілік кезінде әйел өзінің диетасына мұқият назар аударуы керек, өйткені бұл оның оңтайлы дамуы мен баланың денсаулығы үшін өте маңызды. Қазіргі уақытта тамақтану қажеттілігі көбірек болғандықтан, жеп жатқан тағамды бақылау мен бақылаудан басқа, кейде қосымша дәрумендер қабылдау ұсынылады.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Фолий қышқылын жүктілік кезінде қалай қарапайым және дәмді түрде алуға болады

Егер сіз жүкті болу туралы ойласаңыз, сіз фолий қышқылын қабылдаған боларсыз және қазірдің өзінде болсаңыз (айтпақшы, құттықтаймыз!). Фолий қышқылын жүктілікке дейін және одан бұрын қабылдау өте маңызды, себебі бұл баланың дұрыс дамуына көмектеседі.Көптеген гинекологтар мен акушерлер жүкті әйелдерге фолий қышқылының тұтынылуын күшейту үшін витаминді қоспаларды тағайындайды, сонымен қатар дұрыс тамақтану мен кеңес береді. теңдестірілген жерде брокколи, қызанақ, жасыл жапырақты көкөністер мен сәбіз көп.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Жүкті әйелдер апта сайын апта сайын тамақтануы керек

Жүктілік - бұл сіздің диетаңызды сау және теңгерімді тамақтану режиміне ауыстыру оңай кезеңдердің бірі, өйткені психологиялық тұрғыдан, әйел болашақ баласы үшін барлығын жасағысы келеді, және бұл оның өсуін қамтамасыз ететін диетадан басталады. және оңтайлы даму. Ұрықтың апта сайынғы дамуын талдай отырып, әрдайым пайдалы және әр түрлі тағамдарды таңдау керек, бірақ біз әйелдердің жүктілік аптасында апта сайын жеуге болатын және тесттен бастап әйелдің рационында болмауы керек негізгі тағамдарды тізіп аламыз. оңға айналады.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Семіздік, жүктілік кезіндегі жаман серіктес

Семіздік - бұл жүктілікке теріс әсер ететін ауыр жүктеме. Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, семіздік әйелдің тууына кері әсерін тигізіп, семіздікке шалдыққан әйелдер жүкті бола бастайды, бірақ сонымен бірге жақында жүргізілген зерттеу салмақты бақылау өте маңызды екенін көрсетті. жүктіліктің алғашқы кезеңдері.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Жүкті әйел өзін қалай тамақтандыруы керек

Шынында да сіз бұрын-соңды: «жүктілік кезінде екіге тамақтану керек. Егер жүктілік кезіндегі екі басты кейіпкердің мөлшері мен сипаттамаларын ескеретін болсақ, бұл дұрыс, бірақ іс жүзінде бұл екі есе аз тұтынылатын тамақ емес. Ересек әйел кішкентай эмбрион сияқты калорияларды жеуі керек пе?
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Жүкті әйелдердің толық мәзіріне арналған рецепттер

Азық-түлік әрқашан өте маңызды, бірақ жүктілік кезінде баланың дамуы үшін өте маңызды, сондықтан сіз жейтін тағамға ерекше назар аударуыңыз керек. Осы рецепттердің кейбіреуімен толық мәзірді ұйымдастырған дұрыс, жүктілік кезінде диетаны ұйымдастыру ұрыққа айға байланысты әр түрлі қоректік заттар қажет болған кезде маңызды болып табылады.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Жүктілік кезіндегі А дәрумені балаға қауіпті болуы мүмкін

Жүктілік кезінде әйел дұрыс тамақтану және баланың оңтайлы дамуы үшін диетаға назар аударуы керек. Мүмкін болатын ақаулардың алдын алу үшін осы кезеңде кейбір дәрумендерді қосымша қабылдау ұсынылады. Қателеспейміз, артық қабылданған қауіпті болуы мүмкін.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Жүктілік кезінде ана мен бала үшін швейцариялық акварельді тұтынудың артықшылығы

Жүктілік кезінде сіздің апта сайынғы тізіміңізде міндетті түрде пайда болатын тағамдар бар. Олардың бірі - фолий қышқылы бар жүкті әйелдің денсаулығы үшін және нәресте үшін өте пайдалы пайдалы дәрумені бар көкөніс.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Егер сіз жүкті болсаңыз және үйден тыс жерде тамақтансаңыз, қауіпті 8 тағам

Жүктілік - бұл кез-келген әйел ынтамен және үмітпен өмір сүретін керемет кезең, сонымен қатар өмірде тамақтану сияқты аспектілерге назар аудару керек. Үйде жүкті әйел не жейтінін және ең бастысы оны қалай жейтінін, яғни оны қалай дайындауға болатындығын басқара алады. Мейрамханаға барғанда бұл болмайды.
Ары Қарай Оқу
Диеталар - мәзірлер

Жүктілік кезінде әйелдерге ең көп ұсынылатын көкөністер

Жүктілік сынағында оң нәтиже болу фактісі көптеген жағдайларда тамақтану әдеті өзгереді - жақсырақ - әйелде. Бірінші триместрде, әсіресе егер сіз үнемі жүрек айнуымен және құсумен ауыратын болсаңыз, сау және теңдестірілген диетаны қабылдау ең қолайлы болмауы мүмкін, екінші триместр жақында келеді, онда әйел толыққанды және қуатқа ие болады, ол үшін ыңғайлы уақыт ана мен бала үшін жақсы тамақтануды қамтамасыз ететін тағамдарды қамтиды.
Ары Қарай Оқу